順番

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今日のお昼は好きでよく作るサンドイッチ。

中身は…

・パン
・レタス
・トマト
・ピクルス
・鶏ハム(胸肉)
・卵
・チーズ

です。

たまに変えますがこの組み合わせが好きなので殆ど買えません。

いつもは鶏ハムの上に卵、チーズですが、
今日はチーズ、卵に順番を変えてみました。

そうすると、不思議と味が変わってきます。

舌にあたる食材の順番が変わると味も違く感じる。

…という仕組みです。

トレーニングも同じで、筋肥大を目的とした場合、多関節から単関節種目へと言う順番でトレーニングをします。

でもこれは筋肥大が目的なので、目的によっては単関節種目からトレーニングをした方が良い事もあります。

大切なのは、

目標は何か？、今の手段は目的達成の為の効果的であるか？

…ということをしっかりと理解、意識して行動する事だと思います。

同じ内容でも順番を変えただけで効果は全く変わったものになります。

皆さんは何のためにトレーニングをしていますか？

そのトレーニングは皆さんの目的にあったトレーニングでしょうか？

それを意識するだけで効果が大きく変わってくると考えます。

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